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代孕需要花费多少钱_便秘排不出来怎么办

  现在社会发展越来越快生活的节奏也在加快,很多人忙于工作,从而忽视正常饮食与身体健康,导致了很多人都患上便秘。那么便秘排不出来到底怎么办呢?又是什么原因导致人们患上便秘的呢?一起跟小编来了解一下吧。


  便秘排不出来怎么办


  1.培养良好的排便习惯


  进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。


  2.合理饮食


  应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。


  便秘的病因


  1.与年龄有关


  老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。


  2.不良生活习惯


  (1)饮食因素 老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃肠通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。

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  (2)排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。


  (3)活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床或坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。


  患上便秘是一件非常痛苦的事情,它严重影响了生活,工作的正常进行。患上便秘排不出来应该怎么办呢?我们平时在生活中应该培养良好的排便习惯,同时注意合理饮食,对于便秘排便非常有益。代孕哪家成功率高。另外,本篇文章介绍了几种便秘的病因,希望各位朋友们注意了。


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